红米有什么功效怎么吃,黑米粥有什么功效

红米有什么功效怎么吃

红米又叫红大米、红曲霉，是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂的功效，非常适合儿童、孕妇、体弱的中老年人。红米有预防贫血和补血的作用，因为营养丰富，铁的含量非常高，所以可以预防和治疗缺铁性贫血。红米还可以降血压、降血脂，红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用，还可以抗氧化、延缓衰老、清除自由基。红米是一种营养价值很高的粗粮，可以熬粥、蒸米饭或者煮水喝。

黑米粥有什么功效

黑米粥是以黑米、黑豆、花生等为主要原料熬制而成的一种粥，是一种药食两用的养生保健食品，具有以下这几种功效:

第一种，具有补血益气的作用，花生中含有丰富的铁元素，可以用来治疗缺铁性贫血；

第二种，具有健脑益智的功效，可以有效的促进大脑的发育，提高人体的记忆力；

第三种，可以用来治疗肾虚或者是肾虚所导致的腰膝酸软等疾病。

红米有什么营养功效呢

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。

黑米有什么功效

黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血; .黑米有抗菌，降低血压、抑制*细胞生长的功效等。