有哪些方法可以去除体内湿气,这几招轻松去除体内湿气

发布: 2022-06-01 08:22:33 阅读: 824次

一看:舌苔、口腔是否异常湿气重的人一般舌苔厚腻,白腻苔则说明寒湿重,黄腻苔说明湿热重。另外就是口中的异常感觉,如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。

二看:身体沉重、四肢酸痛湿邪常常犯表,可以让人头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重。《黄帝内经》云“因于湿,首如裹”,是头上像被什么东西裹住了,总是身体很不舒服,也是体内湿重的一种体现。

三看:胃胀恶心、食欲不振如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状。只要符合“三看”中的任何一项,都表明体内聚集了湿气。中医认为:“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除,睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

一碗祛湿——姜汤葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

一杯茶祛“湿毒”——赤小豆薏仁茶赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿,淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒,芡实可以健脾。相比普通的红豆薏仁除湿粥效果更好。一般来说喝茶的最佳时间,就是在饭后一小时,薏仁茶有祛湿、有清暑湿,利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,一般闲暇时间都是可以喝的,建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。

一个穴位,帮你打开祛除湿气的开关承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。按摩方法:

1.点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

2.承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

一碗祛湿汤——五豆汤说到祛湿汤,很多人会想到红豆薏米汤,但这碗五豆汤,相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。原料:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法:

1.将原料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

2.赤小豆补心,利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。夏天常喝这一碗五豆汤,有祛暑、清热解毒作用,又有健脾、养胃、益肾的作用,还有其他一些止痛的作用,对于夏天祛除湿邪很有帮助。

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