生理期吃什么能补血

发布: 2022-09-22 23:30:33 阅读: 1466次

经期,是每个女性都会经历的一段时期。也因此大部分女性都会有贫血的征兆,所以,在这里要给大家介绍几款最适合女性补血的食物,一起来看看吧!

生理期吃什么能补血

1、红糖

红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

3、菠菜

菠菜中含有大量的铁和维生素e,无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液,也能够缓解女性的痛经,使得女性的经血流出的更加的顺畅,更加的快速。

4、羊肉

羊肉性热,温中热身,补虚益气。每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。

5、胡桃

胡桃民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

6、南瓜

南瓜中含有大量的锌元素,这是一种可以加速血液流动,有利于降低血液中油脂含量的物质,血液中的油脂含量减少之后,血液就比较容易流动起来,这样就比较有利于经血快速地排出体外。

以上就是关于生理期吃什么能补血的分享,此外还可以通过服用药物来调节月经量,可以服用安宫黄体酮、调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸。定坤丹具有养血补血、行气活血功能,可以调理月经。希望对大家有所帮助!

生理期吃什么能补血

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